Neste post vou indicar alguns cuidados que acho importantes.
- Fazer uma boa massagem antes de calçar as sapatilhas de pontas: fazer movimentos circulares por todo o pé e estimulá-lo mexendo-o e movimentando-o de formas variadas. Estalar os de dedos, esticar os pés e flexioná-los até estarem "bem quentes".
- Esfregar os pés com um bom hidratante, pouco, e deixar secar.
- Passar um pouco de pó de talco nas sapatilhas e nos pés.
- Se necessário, colocar fita adesiva nos dedos pois, além de cobrir as bolhas, deixa as bailarinas mais confortáveis.
- Fazer alguns relevés (uma elevação do corpo em meia-ponta ou ponta) antes de calçar as pontas.
- Depois de calçar as sapatilhas de pontas, fazer novamente alguns relevés e pliés de modo a treinar a força da sapatilha. Alongar o peito do pé também é uma boa forma de "aquecer" os pés.
- Depois de retirar as sapatilhas de pontas, guardar os protetores num saco apropriado e, quando chegar a casa, colocá-los ao Sol ou num lugar quente, no máximo, durante 15 minutos. Além disso, pôr um pouco de pó de talco nos protetores e também nas pontas.
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| Bailarina |
- Para os pés: preparar uma bacia de água morna com sal grosso e óleos essenciais e deixar os pés relaxados por, pelo menos, 5 minutos.
- Passar um pouco de hidratante e deixar secar.
- Para as bolhas: pôr pó de talco nas meias.
- Depois de relaxados, forçar, mas sem exageros, só para os deixar alongados.
